Santé et bien-être dans le cercle de vie
Comment définiriez-vous une bonne qualité de vie ? La plupart diront : aimer quelqu’un, avoir une activité qui fait sens, avoir un cercle d'amis, jouir d’une stabilité économique, aucun souci ou deuil majeur. Ils mentionneront certainement la santé et le bien-être.
Au cœur du bien-être
Une bonne alimentation, un sommeil suffisant et l'exercice physique sont à la base de notre bien-être : peu importe les difficultés de la vie, elles seront plus faciles à surmonter si vous dormez bien, êtes physiquement actifs et mangez sainement. Les aspects sociaux et émotionnels du bien-être sont bien compris de nos jours, et ils sont également pris en compte dans les soins. En vieillissant, les aspects tels que la biomécanique, c’est-à-dire le bon fonctionnement physique et l'hydratation commencent à jouer un rôle plus important dans notre perception du bien-être.
L'actigraphie reflète l’évolution du bien-être
L'actigraphie ne peut pas à elle seule mesurer tous les aspects du bien-être, mais il est surprenant de constater la manière dont elle en couvre la majeure partie. Elle mesure directement l'activité et le sommeil. Elle révèle également les effets des médicaments qui affecte l’activité, le sommeil ou le rythme circadien. Car étonnamment, la plupart des médicaments ont un impact. Mêmes les émotions des personnes peuvent être perceptibles à l’actigraphie : les soucis ou l'anxiété peuvent vous tenir éveillé toute la nuit. Mais danser joyeusement sur les tables aussi. L'actigraphie en elle-même ne reflète qu'une moitié de l'histoire. L'autre moitié relève de l'interprétation : l'examen médical du patient, et ses propres souvenirs des événements qui ont eu lieu pendant la période de mesure.
Le bien-être est un acte d'équilibre. Les changements observés dans les activités physiques et le sommeil sont souvent le signe que quelque chose est en train de changer, soit lentement soit subitement. Le sommeil et la récupération nous aide à conserver un équilibre. Lorsque nous sommes jeunes et en bonne santé, nous pouvons facilement avoir une vie irrégulière pendant plusieurs jours d'affilée, et une bonne nuit de sommeil suffit pour récupérer. Mais en vieillissant ou si nous souffrons de problèmes de santé, la capacité à maintenir un bon rythme circadien prend une importance croissante pour notre santé et notre bien-être. L'importance d'un rythme circadien stable dans de nombreuses maladies et pathologies a été prouvée dans le cadre de vastes recherches cliniques. Un rythme irrégulier n'est pas seulement un symptôme de nombreuses pathologies, mais il semble que le maintien conscient d’un rythme équilibré soit bénéfique dans le traitement de plusieurs maladies.
La perception de la santé et du bien-être est personnelle et subjective. Nous sommes tous uniques. Les soins devraient l'être aussi. Vivago MOVETM est l'un des premiers pas vers des soins de santé personnalisés qui a une longueur d'avance.
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