Terveys ja hyvinvointi osana elämää

Millaista on hyvä elämä? Useimpien mielestä siihen kuuluvat läheiset ja ystävät, jotain mielekästä tekemistä sekä taloudellinen turva ilman vakavia huolia tai menetyksiä. Lähes kaikille siihen sisältyvät myös terveys ja hyvinvointi.

Hyvinvoinnin ydin

Hyvä ravinto, riittävä uni ja liikunta muodostavat hyvinvoinnin perustan: tuopa elämä millaisia vastoinkäymisiä tahansa, niistä on helpompi selvitä, jos nukkuu hyvin, on fyysisesti aktiivinen ja muistaa syödä terveellisesti. Hyvinvoinnin sosiaaliset ja emotionaaliset puolet tunnetaan jo hyvin, ja ne huomioidaan hoidossa. Ikääntymisen myötä myös biomekaniikan eli fyysisen toiminnallisuuden ja nesteytyksen merkitys korostuu.

Aktigrafia kertoo muutoksista hyvinvoinnissa

Aktigrafia ei yksin pysty mittaamaan kaikkia hyvinvoinnin osa-alueita, mutta sen avulla saadaan yllättävän monipuolista tietoa. Monet lääkkeet vaikuttavat käyttäjänsä uneen, aktiivisuuteen ja vuorokausirytmiin, ja niiden vaikutuksia voidaan mitata aktiivisuusrannekkeella. Jopa tunnetilat saattavat näkyä aktigrafiakäyrillä. Sen tietää jokainen, joka on joskus valvonut huolten tai ahdistuksen vuoksi tai tanssinut riehakkaasti pikkutunneille. Aktiivisuusrannekkeen paljastama valvottu yö on vain osa totuutta. Koko tarina paljastuu vasta, kun tiedot tulkitaan ja kuullaan käyttäjän näkemys siitä, mitä mittausaikana tapahtui.

Hyvinvointi on tasapainottelua. Fyysisen aktiivisuuden ja unen muutokset osoittavat usein, että jotakin on muuttumassa joko hitaasti tai äkillisesti. Uni ja palautuminen pitävät meidät tasapainossa. Nuorena ja terveenä muutaman päivän epäsäännöllinen elämä ei haittaa, ja yhdet hyvät yöunet palauttavat normaalin tilanteen. Ikääntymisen tai terveysongelmien myötä säännöllisen vuorokausirytmin merkitys terveyden ja hyvinvoinnin ylläpidossa kasvaa. Säännöllisen vuorokausirytmin merkitys moniin sairauksiin ja vaivoihin on osoitettu laajoissa kliinisissä tutkimuksissa. Epäsäännöllinen rytmi on monien vaivojen oire, ja lisäksi rytmin pitäminen tasapainoisena näyttää tukevan monien sairauksien hoitoa.

Kokemus terveydestä ja hyvinvoinnista on henkilökohtainen asia. Olemme kaikki yksilöitä, siksi myös hoidon tulisi olla yksilöllistä. Uraauurtava Vivago MOVETM on yksi ensimmäisistä käytännön askelista kohti henkilökohtaisesti räätälöityä terveydenhuoltoa.

 
Lataa
test

Esite: Vivago MOVE auttaa toimimaan aktiivisesti arjessa!

Vivago MOVE on ainutlaatuinen turvallisuuden ja hyvinvoinnin ratkaisu

Lataa Vivagon Esite

Jaa